自己流で遠回りしない 専門のトレーナーによる “セミ”パーソナル トレーニング semi personal training
他と比べてみて下さい
リバウンドしないカラダ専門のトレーナーが一緒に
  • 有酸素運動で更にカロリー消費!
  • バックエクステンション
    腰回りのお肉にアタック!
  • レッグレイズ
    アブドミナルベンチで更に負荷をプラス!
    ポッコリお腹なんて言わせない!
     
  • ストレッチ
    ポールを使うことで胸周りのストレッチをより効果的に!
  • ベンチプレス
    セーフティーベンチで安全に胸まわりを鍛えることができます!
  • スクワット
    ダンベルを持ってさらに負荷をアップ!
    脚はプルプルです。笑
  • レッグプレス
    足まわりの強化です。
  • シーテッドローイング
    背中の真ん中あたりを鍛える種目です。
     
  • キックバック
    二の腕のシェイプアップ!
  • 腹筋
    腹筋種目は色々ありますが、会員様にあった腹筋メニューをご提供いたします。
  • チェスプレス
    ベンチプレスはまだ怖いな...という方にオススメです。
  • 藤元トレーナー
    身も心もポジティブが大事!自分が一番自分を褒めてあげましょう!
  • 小野寺トレーナー
    やってダメならもっとやりましょう!私がサポートします!
  • 越山トレーナー
    一緒にトレーニング頑張りましょう
  • 宮原トレーナー
    明るく・楽しく!
20代後半 Kさん
メッセージ 気さくなトレーナーの方ばかりで通うのが楽しいです。
トレーニングはキツイけれど、沢山汗をかいて気持ち良いです。
40代前半 Yさん
メッセージ 明るいジムの雰囲気と、楽しいトレーナーさんで、続けることがまったく苦でないです。
身体も引き締まってきて、これからも楽しく続けます。
食事制限は厳しいですか?
偏った厳しい食事制限を想像する方も少なくないと思います。維持するために、バランスの良い食事を三食しっかり食べて、無理せずボディメイクすることを基本にしています。
ムキムキになりすぎないか心配です。
特に女性の方で気にされる方が多いと思いますが、女性は男性に比べて分泌されるホルモンが異なりますので、数ヶ月で筋肉を大きくするには至りません。
プロのトレーナーが、あなたの理想の体型に合わせたメニューを組み立てます。
せっかく頑張っても、その後リバウンドしませんか?
太りにくく、痩せやすい、リバウンドしにくい体づくりを目指します。
体の変化に最低限必要な期間はどれくらい?
年齢や個人差はありますが、体質変化に必要な期間は3ヶ月と考えています。
また、まずは3ヶ月の期間を設定することにより、目標を明確化し、結果を見える化します。
運動や体力に自信がないのですが、ついていけますか?
専門のトレーナーが体力や体の状況、または目標設定に合わせてメニューを組みますので、大丈夫です。
ダイエットはもちろん、機能改善やパフォーマンスアップなど様々な目標に合わせたメニューを組みます。
筋肉痛が早く治るにはどうすればいいですか?
一番良いのは、ゆっくり休むことです。 それ以外に、早急に治す方法というのはありません。
ケガでなければ通常1~6日程で治ります。
トレーニングを始める時に何を準備すればいいですか?
特別指定の購入品はありませんが、各自トレーニング用のウェアや室内用シューズをご準備下さい。
3ヶ月以降も通い続けることができますか?
もちろん可能です。 多くのお客様がボディメイク・ダイエット・健康維持などの目的で通い続けていらっしゃいます。
料金はどうなっていますか?
料金については、各店舗の個別ページをご覧ください。
支払い方法はどうなっていますか?
お支払い方法は現金・クレジットカード・口座引落の3種類がお選び頂けます。
また、3ヶ月一括払い・毎月払いも選べます。
所在地 〒892-0827
鹿児島県鹿児島市中町8-8 SKFビル地下1階
アクセス 鹿児島中央駅徒歩1分
TEL 099-294-9463
営業時間 10時~21時
定休日 日曜 ※祝祭日は営業